اليوم تعلمت معنى “عامل البرد الريح”. لم أختبر البرد مطلقًا ، ويخترق من خلال الرياح نوعًا ما حتى اليوم. أوتش.

انطلقت على آخر سباق “طويل” من 8 أميال وكان الجو باردًا هذا الصباح. فكرت في العودة لمزيد من الملابس ، لكنني اعتقدت أنني سأسخن بمجرد أن أركض – خطأ. لم أكن أستحوذ على أبدًا وكانت الريح تضربني بشدة. حاولت أن أبقي يدي في قبضة (داخل قفازاتي) قدر الإمكان ، لكنهم ما زالوا باردين للغاية.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
مواجهة قناع الأفكار للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 1
03:12

يعيش
00:00
08:21
07:15

عند نقطة واحدة عدة نقاط في الجري ، أردت فقط البكاء ، لكنني أعرف من التجربة أن تشغيل +البكاء = فرط التنفس؟

لست متأكدًا حتى إلى أي مدى ذهبت (أعتقد أنه يجب أن يكون ما بين 7 و 8 أميال) لأن Garmin لم يكن يعمل اليوم.

عندما وصلت إلى المنزل ، استطعت بن أن أرى أنني مستاء وانهارت أخيرًا وقلت بعض الكلمات السيئة التي أعربت عن إحباطي.

وقت الحقيقة: لقد فكرت في الخروج من الماراثون أكثر من مرة في الأسابيع القليلة الماضية. أشعر بالإحباط ، خائف ، غارق وأعدت. الكثير من الركض عقلي ، وعندما تدير سباق الماراثون ، يجب أن تكون قويًا وإيجابيًا عقلياً. أنا لست تلك الأشياء المثالية الآن. يبدو الأمر كما لو أنني اتخذت بالفعل قرارًا لا يمكنني فعله وسأفشل. هذا خشن.

لا أعتقد أنني مستعد جسديًا أو عقليًا لأبذل قصارى جهدي ، أو حتى وظيفة جيدة في الماراثون. أنا “تعاني من تفتيت”؟

لكنني أعتقد أنه يمكنني على الأقل الانتهاء منه (حتى لو كان يمشي) ومحاولة قضاء وقت ممتع. لذلك ، أعتقد أنني سأضغط وأجريها وأحاول الانتهاء ، والمشي بعضًا منه إذا أردت ، والسرور في الجري حول ديزني.

من الصعب جدًا الاعتراف بأنني لست مستعدًا للقيام بعمل جيد (عقليًا أو جسديًا). لكن هذا هو المكان الذي أنا فيه مثالي الآن …

قبل أن أغادر على الجري المتجمد ، كان لدي نصف الخبز مع PB. عندما عدت ، كنت أتجول قليلاً حتى أشعر بي يدي ، ثم دخلت الحمام. لقد اتخذت قرارًا كان وجبة فطور تركز على البيض في حالة جيدة: تدافع البيض مع السبانخ والبصل والجبن والخبز المحمص بالزبدة وزبدة اليقطين والبرتقالي.

يا للعجب أشعر أن هذا المنشور (وفكتي بعد الركض) كان شبيهًا جدًا. شكرا للقراءة. أشعر أفضل بكثير الآن ؟

أرسل لي المصنف

يحفظ