في حال فاتتك ذلك ، فإليك نصف ملخص Mary الخاص بي؟ قالت نتائج السباق إن صافي وقتي كان 1:50:48 – بخطى 8:28. لا يصدق! أنا سعيد جدًا بذلك ، لكن ما زلت غريبًا أن Garmin أظهر مسافة أقل؟
بعد انعكاس كبير ، اتخذت قرارًا بالاحتفاظ بمدفأة عن تناول الطعام لمدة شهر. لقد كنت متمسكًا بالأكل البديهي ، لكن بالنظر إلى أنه لا يمكنني قراءة إشارات الجوع الخاصة بي ، من الصعب القيام به. كنت مترددًا حقًا في كتابة كل ما عني لأن الأمر يعيدني إلى وقت كنت فيه مسيطرًا بشكل مفرط وغير صحي مع اختياراتي للطعام. لكن كتاب الأكل البديهي يقول أنه من الجيد القيام به إذا كنت تستخدمه بطريقة صحية – بمعنى ، انظر إلى اختياراتك كمراقب وليس بطريقة تحكم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
مواجهة أفكار قناع الجري والمشي في الخارج
07:15
يعيش
00:00
08:21
01:19
إليكم دفتر ملاحظاتي … لا أريد إعادة صياغة التفاصيل البسيطة عن تقدمي في المدونة ، لكنني أعتقد أن هذا سيساعدني على رؤية اختياراتي اليومية بشكل أفضل.
كان من المفترض أن أقوم بعمل Speedwork هذا الصباح ، لكن لم أستطع لسببين: 1.) أحتاج إلى مسار لنوع السلم. نتوءات في الرصيف!) ولم أستطع حتى قراءة garmin. لذلك انتهى بي الأمر بسرعة 10K.
لتناول الإفطار ، صنعت وعاءًا زباديًا مع CHOBANI الأناناس ، والكتان والحبوب النخالة ، و Naner و PB. لقد أكلت بسرعة بشكل لا يصدق بالنظر إلى أن بن بحاجة إلى أن يكون خارج الباب للقبض على رحلة ، والآن أنا ممتلئ قليلاً. لقد دفعني التحرير والسرد في الجري في الظلام والاندفاع للاستعداد حتى يتمكن من إعطائي ركوبًا إلى تحديد سيارتي هنا! أحتاج إلى الحصول عليها في CA ثم عائلة سوف تشحنها. الحمد لله.
فقدت زر Twitter الخاص بي في الخطوة أيضًا. إذا كنت على Twitter ، فأنا RuneAtrepeat؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
يجب ضبط أهدافك الجارية
يجب ضبط أهدافك الجارية
عندما تقوم بتعيين أهدافك الجارية – تذكر هذا أثناء تمرير Instagram RuneAtrepeat. تدريب الماراثون PRS
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
لكزس الدانتيل فوق سباق ايرفين نصف ماراثون. Orange County Run Half ، 5k ، نتائج التتابع و Recap. 2019 دانتيل رن سباق القرص
قائمة +50 الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما لا يمكنك تشغيل البودكاست 119
قائمة +50 الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما لا يمكنك تشغيل البودكاست 119
ماذا تفعل عندما تكون مصابًا ولا يمكنك الجري. أفكار عداء لكيفية البقاء على قيد الحياة من إصابة في الجري – قائمة بالأشياء التي يمكنك د
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
Dopey Challenge Training Week 1 حسنًا … عندما اتخذت قرارًا بالتسجيل لتشغيل تحدي Dopey الأسبوع الماضي ، كنت في الغالب مفاجئًا
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأبيض وتناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأبيض وتناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته خلال عطلة نهاية الأسبوع في Disney Half Marathon. خلاصة يوميات الطعام من نظامي الغذائي أثناء السفر إلى نصف الماراثونديزني وورلد نصف سباق الماراثون خلاصة وصور
ديزني وورلد نصف سباق الماراثون خلاصة وصور
ديزني وورلد نصف ماراثون سباق الملاءمة ومراجعة وتشغيل الصور. قم بتشغيل صور الدورة السباق المفضلة ديزني و
⚡ من قبل الشهية
.