لقد حصلت على أفضل يوم في وقت طويل حقًا! يجب أن أركض وأكل (المفضلة) وأكرر نفسي من خلال إخبار نكاتي الجبنية نفسها لعدة أشخاص لأنني كنت في حفلة. لنبدأ في بداية الصباح مع الجري …
لقد عدت إلى المنزل في جنوب كاليفورنيا وتجري على أحد المسارات المفضلة في مقاطعة أورانج. كان من الجيد أن تتجه إلى الخارج وعدم القلق بشأن الهجوم من قبل التماسيح والحصول على بعض الأميال التي يتم تسجيلها.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
04:49
بعد ذلك ، اضطررت إلى الاستعداد بسرعة للتوجه إلى حفلة الترويج لصفتي الثامنة لأخي. كنت مسؤولاً عن صنع اثنين من Agua Frescas و Sangria.
نظرًا لأنه موسم البطيخ الرئيسي ، اخترت صنع البطيخ Agua واحد وأناناس واحد. أنت لا تفهم مدى سعادتي بأن أتمكن من شراء 5 بطيخ. أنا أحبهم.
حصلت على العمل في منزل والدي وسرعان ما صنعت Aguas و Sangria ثم ساعدت في تقطيع البطيخ ، وصنع السلطة و 22 شيئًا آخر يحتاج إلى القيام به قبل بدء وصول الضيوف.
في الواقع لم أكن أبداً أغواس من قبل ، لذا كنت متوترة بعض الشيء حيال ذلك لكنهم خرجوا بشكل رائع !! (وصفة قادمة في المنشور التالي.)
أوه و Sangria ، وهي واحدة من تخصصاتي (وفقًا لنفسي فقط).
بعد أن انتهيت في المطبخ ، أمسك البالونات التي كنا نستخدمها للرقص حول الفناء والراب إلى بيتبول. ولكن بعد ذلك سلمتها لاستخدامها كزينة.
{ما أرتديه: يحتوي ثوبي على قوارب شراعية صغيرة جدًا في كل مكان. إنه من Schitchfix وأنا أقوم بتصويره على طول الطريق !!}
وضعت شعري بينما كنت أساعد في المطبخ حتى لا يدخل أي شيء. وبوصول إلى “الحصول على أي شيء” ، فإنني أعترض على طريق البطيخ الذي كان في فمي …
أحب الشخص الصغير المفضل لدي البطيخ أيضًا!
لا أعرف ما الذي هو مع والديّ لكنهم خرجوا من هذا الحزب. حصلوا على شاحنة لعبة وعلامة ليزر ومقصورة صور!؟ !! سخرية.
لكنني كنت أحفر ذلك أيضًا. MJ وأنا كنت أول من في لأنهم بحاجة لاختبار ذلك. لم يكن لديها أي فكرة عما كان يحدث … ها!
كان شريكي القادم في الجريمة أفضل قليلاً في هذه اللعبة …
وأعتقد أن بن يجب أن يكون مجرد قرصنة في الحياة الحقيقية.
مبروك مات! أنت الأفضل
(لاحظ إبهامه المزدوج المفصل. هذا الطفل.)
سؤال: ماذا فعلت في نهاية هذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك