توفر الحدائق الوطنية الآلاف من المسارات المثالية لخطوات التسجيل أثناء رفع روحك. (فكر في مناظر رائعة ، سواء كان الوجه الهائل من قبعة el Yosemite ، أو امتداد Grand Canyon ممزوج – من بين الأنشطة الأخرى (مثل التزلج ، التزلج ، والتزلج على الجليد في فصل الشتاء). وبينما كنت في ذلك ، ستعمل على كل عضلة في جسمك ، بغض النظر عن مستوى لياقتك.

فيما يلي أربعة حدائق – وأربع طرق مفاجئة لاستكشافها.

تسلق إلى آفاق جديدة في حديقة غراند تيتون الوطنية

ربما تكون قد سمعت عن هذا الحديقة الأكثر معتدلة لحجمها من أجل مساراتها المبطنة بالبحيرة ومناظر Teton Range المسننة-أو لقربها على الطريق من يلوستون-ولكن مع 153 طريق تسلق ، يعد Grand Teton National Park مكانًا مثاليًا للعثور على وجه صخري لتوسيع نطاقه. يرغب معظم الزوار في تسلق The Grand نفسها ، ويقدم ملابس Outfitters المحلية رحلات متعددة إلى القمة والصد من ذروة الجرانيت الشهيرة.

هناك ملاعب أسهل للمبتدئين أيضًا ، وبعض المجموعات مثل Exum Mountain Guides تقدم أيام الأسرة ، في المواقع التي يمكن أن تتعلم فيها جميع الأعمار والمستويات الصعود.

تجديف في حديقة يوسمايت الوطنية

Byo Canoe أو Kayak ، أو استئجار طوف في قرية Curry (عادةً خلال الصيف ، اعتمادًا على مستويات المياه) وتطفو على طول نهر Merced Yosemite. على الرغم من أن النهر كان منذ فترة طويلة مفضلة التجديف خارج الحديقة ، فإن الأقسام التي تتدفق عبر الوادي والبلاد الخلفية في الحديقة كانت خارج الحدود إلى أي شكل من أشكال القوارب حتى عام 2015. يمكنك الآن رؤية واحدة من أكثر الحدائق الوطنية شهرة في البلاد من نقطة جديدة تمامًا.

اذهب للسباحة في حديقة شيناندواه الوطنية

يمكن أن تصبح الصيف في منتصف المحيط الأطلسي مشبعة بالبخار ، وهذه الحديقة ، التي تقع على بعد حوالي ساعة بالسيارة من واشنطن العاصمة لديها بعض من أفضل ثقوب السباحة الطبيعية في البلاد. تحقق من المدى بشكل عام – أطول شلال في الحديقة (على ارتفاع 93 قدمًا) – وادخل طريقك على بعد ميلين في اتجاه مجرى النهر (على طول مسار Beecher Ridge بشكل عام) إلى ثلاث فتحات للسباحة ، يمكن أن يكون أحدها عمقًا بحوالي سبعة أقدام. هناك حتى جدار صخري بقعة يعمل كمنزل مائي يصنع الأرض.

ركوب دراجة في حديقة أكاديا الوطنية

تتميز جوهرة الحديقة في ولاية ماين بمسافة 51 ميلًا من طرق النقل المتعرجة – والتي هي رومانسية تمامًا كما تبدو. تم بناء الطرق من الحجر المكسور والمنسوج في جميع أنحاء جبال الحديقة والوديان ، والطرق خالية من السيارات ، وتفتح فقط على راكبي الدراجات والمشاة الآخرين وركاب الخيل. استمتع بمناظر الأحواض وغابات الصنوبر والجسور الحجرية الساحرة على طول الطريق. BYOB أو التقط الإيجار في أحد متاجر الدراجات العديدة خارج الحديقة في بار هاربور.

هذه المعلومات مخصصة لأغراض تعليمية فقط ولا تهدف كبديل للتشخيص الطبي أو العلاج. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة أو حالة صحية. تحقق دائمًا من طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي ، أو تغيير عادات نومك ، أو أخذ المكملات الغذائية ، أو بدء روتين اللياقة الجديد.

لارا روزنباوم

Lara Rosenbaum هي كاتبة ومدربة معتمدة من اللياقة البدنية ، وعشاق الكلاب مع شغف جاد بالهواء الطلق. شغلت لارا محررة اللياقة في فيتبيت سابقًا مناصب تحريرية في العديد من المجلات ، بما في ذلك صحة المرأة ، حيث كانت محررة اللياقة المؤسسة. لارا هي أيضًا رياضي سابق من النخبة ، وقد سافر حول العالم كعضو في فريق التزلج الحرة في الولايات المتحدة.