00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16
يعيش
00:00
08:21
03:12
مرحبًا! فيما يلي أحدث الأسئلة التي تلقيتها هذا الأسبوع من مربع أسئلة قصص Instagram. يمكنك أن تسألني سؤالًا @RuneAtrepeat على Instagram أو في التعليقات أدناه! ضربت هذه الأسئلة جميع القواعد المختلفة من زيادة السرعة والأميال إلى تلك الأقراص المنحلية Nuun. لقد قمت بتسجيلها لـ IGTV – لذلك فهي متوفرة على الفيديو والصوت عند تشغيل Podcast Eat Eat Eat Ent.
استمع إلى البودكاست على تطبيق Apple Podcast // Stitcher – لنظام Android // Spotify والمزيد! فقط ابحث عن Run Eat Recept in any من تطبيقات البودكاست هذه!
أو شاهد جلسة السؤال والإجابة على قناة RuneAtrepeat IGTV –
RuneAtrepeat قناة IGTV
1. هل ستأتي إلى أوكلاهوما وتساعدني على أن أكون عداءًا أفضل؟
أحب أن أدير سباقًا معك في موافق!
2. (تم قطع هذا واحد.)
3. كيف يمكنني زيادة وتيرتي وزيادة عدد الكيلومترات في نفس الوقت؟
ج: من المهم أن تكون ذكيًا في أن تصبح عداءًا أسرع أفضل ولكن لا تصاب بالجروح أو إحراقها. ابحث عن خطة تدريب من شأنها أن توجهك لزيادة عدد الكيلومترات ودمج العمل السريع. تذكر قاعدة 10 ٪ – لا تزيد من عدد الأميال بأكثر من 10 ٪ في الأسبوع.
4. من أين أحصل على أقراص Nuun التي نشرتها بالأمس؟
ج: Nuun هو مشروب رياضي رائع للجري والتدريبات وفي هذه الحالة الجفاف.
حزمة متنوعة من أقراص Nuun
أنا أيضا أحب الشرارة للترطيب والتقاط رائع!
مفضلاتي هي شرارة المانجو الفراولة و Spark Limeade
يمكنك أيضًا الحصول عليها في حزم Spark Stick لأخذها أثناء التنقل. لدي دائمًا بعض في حقيبتي في حقيبتي وصالة الألعاب الرياضية.
5. هل ما زلت تتحرك؟ هل تتكلم الإسبانية؟ أفعل قليلا.
ج: نعم إنه في الأعمال!
6. عودة المدرسة! لا تنس أن تشكر الوصي الخاص بك. (لأمك)
ج: أمي معلمة وساعدتها في إعداد الفصل الدراسي لهذا العام الدراسي الجديد.
7. ما سر حواجبك المذهلة؟
ج: أحاول ألا أفسدهم بنفسي وأصيبهم أو تلوينهم. لذلك أنا أعرّفهم بقلم رصاص الحاجب وهلام الحاجب.
قلم الحواجب المفضل لدي وهلام الحاجب:
قلم الحواجب في أوبورن بواسطة أناستازيا بيفرلي هيلز
مايبيلين حاجب قلم الرصاص في أوبورن
قلم الحاجب ريفلون كولونستاي في أوبورن
للشعر الأشقر – هذا القلم الرصاص الرصاص الرائع الرائع
هلام الحاجب في أوبورن بواسطة أناستازيا بيفرلي هيلز
هلام الحاجب / الماسكارا من مايبيلين في أوبورن
8. هل تفكر في القيام / التدريب على الترياتلون؟
ج: أحب فكرة ذلك وأحب أن أكون رياضيًا أفضل ، لكنني أعتقد أنها رياضة مكلفة للغاية ، ربما لا. لا أرغب في شراء دراجة رائعة وذبة وكل هذه الأشياء. ولا أعرف كيف أو أريد حقًا تعلم كيفية تغيير إطار الدراجة.
9. قبل أن تنطلق المدونة – ماذا فعلت للعمل؟
ج: عملت في ستاربكس ثم لشركة تجنيد كباحث وقمت بتدريب داخلي في محطة أخبار الكابلات ومحطة الأخبار في لوس أنجلوس.
10. إن لم يكن ميل البيرة أو ميل النبيذ … مارغريتا مايل !!؟!
ج: في وقت قريب جدا!
11. كيف تعود إلى الجري بعد ماراثونك الأول؟
ج: اجعل إذا كان ممتعًا مرة أخرى!
12. أي ماراثون أكتوبر الذي تديره؟ فنتورا؟ سيكون أول ماراثون كامل لي!
ج: ربما الدانتيل في فنتورا أو يوجد أيضا ماراثون لونغ بيتش وسانت جورج في أكتوبر!
13. هل فعلت ماراثون فيلق مشاة البحرية؟
ج: أحببت ماراثون فيلق مشاة البحرية !! تحقق من خلاصتي والفيديو هنا:
معرض ماراثون فيلق مشاة البحرية
خلاصة سباق ماراثون مشاة البحرية / مراجعة
مقاطع فيديو ماراثون فيلق مشاة البحرية
>>> إذن ، قطعني الفيديو فجأة … لذا سأجيب على بقية الأسئلة قريبًا!
إذا كان لديك سؤال لي … اتركه في التعليقات أو
البريد الإلكتروني – RuneAtrepeat@gmail.com
أو الاتصال – 562 888 1644
أو اتركها في قصص RuneAtrepeat Instagram أو DMS!
شكرًا لك!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشاركبريد
يشارك
استمر مع هذه:
أسئلة وأجوبة على التشغيل ، تناول الطعام المتكرر والبودكاست وأيام الشفاء
أسئلة وأجوبة على التشغيل ، تناول الطعام المتكرر والبودكاست وأيام الشفاء
كم من الوقت تتعافى بعد نصف ماراثون؟ ركض أول ماراثون كامل لي وأتساءل عن المدة التي تقلع فيها … نصائح FO
الجري والأكل والمزيد من الأسئلة من Instagram Jan Part 1
الجري والأكل والمزيد من الأسئلة من Instagram Jan Part 1
مرحبًا! أحصل على الكثير من الأسئلة في قصص Instagram الخاصة بي حول كل شيء من الركض إلى التغذية إلى سبب صعودي (أو S
ركض حتى النهاية البودكاست 134
ركض حتى النهاية البودكاست 134
ركض حتى النهاية مع مقابلة مع أماندا بروكس على Run Eat Podcast Episode 134. كتابها الجديد ، السباق الأخير و
إفلاس البريد الإلكتروني والتشغيل المفضل تأكل وتكرار مدونة بودكاست 86
إفلاس البريد الإلكتروني والتشغيل المفضل تأكل وتكرار مدونة بودكاست 86
مرحبًا!! كيف حالكم؟ لم نتحدث منذ زمن طويل!! لقد كنت غارقة للغاية مع الكثير من المهام المثيرة التي أتيحت لها
Run Eat Eat Podcast 89 أفضل نصيحة حية وأسوأ podcast recs
Run Eat Eat Podcast 89 أفضل نصيحة حية وأسوأ podcast recs
بودكاست يغطي أفضل عطلة طعام وأسوأ توصيات جديدة للبودكاست – أو العروض التي أفسدتني. الجري ن
Ultra Marathon Mom Holly Zimmermann Podcast #80
Ultra Marathon Mom Holly Zimmermann Podcast #80
مؤلفة Marathon Mom Ultra Holly Zimmermann في الجري تأكل بودكاست تكرار. نحن نتحدث عن ماراثون بوسطن ، رو
⚡ من قبل الشهية
.