الأسبوع الماضي تجاوزت جدول السباق الخاص بي لبقية عام 2013 وكنت قد انهارت متوترة.
حسنًا ، ليس بالضبط – ما لم يكن “الانهيار العصبي” يعني التحديق في التقويم بينما كان الإجهاد يأكل الجرانولا خارج الحزمة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
أخذت اختبار الأجسام المضادة Covid19. إليكم كيف سارت الأمور والنتائج!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 19 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
05:19
لا تحكم.
لكن لدي خمسة ماراثون أخرى في الجدول الزمني لبقية العام. ولم أركض أبدًا كثيرًا في حياتي. لذلك ، أحاول زيادة عدد الكيلومترات الأسبوعية ليعود جسدي على هذا التوتر والمسافة. أحاول هذا الأسبوع شيئًا جديدًا في القيام بأربعة أيام من الأميال العليا لأرى ما أشعر به.
نظرًا لأنه نهج جديد ، فهي مهمة العثور على حقيقة جزئيًا.
والحقيقة هي أن الجري الصيفي يجب أن ينتهي دائمًا في حمام سباحة.
مع زيادة عدد الأميال في منتصف الأسبوع ، كنت أستخدم الأشياء التي عادةً ما “حفظها” لفترة طويلة في كثير من الأحيان! ويشمل ذلك: مشروبات بالكهرباء ، ورذاذ جديد لمكافحة البشرة ، والموسيقى ، والكعك ، و “الأعذار أن تكون كسولًا لبقية اليوم”.
(ما زلت لم أستخدم الضمادات السائلة ، والتي أعتقد أنها شيء جيد لم أكن بحاجة إليه؟)
على أي حال. سأقوم بإعادة تقييم ما أشعر به بعد أسبوع أو أسبوعين وأرى ما إذا كان هذا الجدول الزمني الذي يبلغ طوله 4 أيام يجعلني سعيدًا أو كربيًا من هناك.
يعد موسم Fall Marathon وقتًا مزدحمًا للغاية للسباق ، لذلك أعرف أن الكثير منكم يتدربون الآن أيضًا! معظم برامج تدريب الماراثون ونصف الماراثون تتراوح طولها بين 12 و 18 أسبوعًا ، لذا إذا تم التسجيل في سباق نوفمبر ، فمن الأفضل أن تحصل على “! تحقق من صفحة التدريب الخاصة بي إذا كنت بحاجة إلى بعض الموارد الجارية. لديّ أيضًا بعض الخطط للمشاركة في العدائين الجدد قريبًا!
كيف يسير تدريبك / لياقتك الصيفية؟
توفر New-Skin® حماية نشطة للبشرة لأكثر من 100 عام. يمكن استخدام ضمادة سائلة New-Skin® للمساعدة في منع التلوث البكتيري في قطع طفيفة وخرقات ورذاذ مضاد للجلد الجديد يمنع وتهدئة الغضب والانفجار من الاحتكاك أو الاحتكاك.
هذه محادثة برعاية كتبها نيابة عن الجلد الجديد. الاراء و النصوص كلها ملكي.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك