1. The PCRF = مؤسسة دراسة أبحاث سرطان الأطفال. كان PCRF Half Marathon / 10K / 5K وكذلك رحلة الدراجات في نهاية هذا الأسبوع في Irvine ، كاليفورنيا. إذا كنت تريد معلومات عن المؤسسة أو للتبرع للمساعدة في مكافحة سرطان الأطفال في فحصه هنا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
اقتراحات قناع الوجه للركض أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء صفقة مع القناع بالإضافة إلى أفضل الخيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
زوجتي الجميلة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
05:31
يعيش
00:00
08:21
07:15
2. كانت حالة الطقس مثالية للجري و/أو الأكل. لقد اخترت مريسي بالإضافة إلى حزمة السباق يوم السبت الأفضل قبل إغلاقها (حوالي الساعة 2 مساءً) كانت فارغة ولكن كل محطة تسجيل لا تزال مكدسة مع المتطوعين ، لذا كنت في الخارج في 5 دقائق.
السباق منظم جيدًا وكذلك في الموعد المحدد (على الرغم من أنني لست كذلك).
3. المحملات السباق رائعة! هم أرجل طويلة الأكمام. عادةً ما أحصل على المحملات بحجم من شأنها أن تشكل والدتي أو مات أو فيغاس ، اعتمادًا على من هو الشخص المفضل لدي في اليوم. هذا واحد أريد أن أبقيه.
4. كان هناك بالمثل نشرة لركض دونات! إنه سباق في مايو في إيرفين وكذلك لا أفهم أي شيء عنه إلا أنني أشعر أنني يجب أن أديره بنسبة 100 ٪. شعار هو – تشغيل للكعك! مرحبا ، أنا بالفعل.
5. ظللت باردة جدا ليلة السبت. فيغاس وكذلك شاهدت حلقات قديمة من Broad City وكذلك أكلت الحبوب وكذلك شرب الشاي.
6. استيقظت مشرقًا ومبكرًا مع الكثير من الوقت للاستعداد وكذلك الوصول إلى السباق في الوقت المحدد.
لكنني صرفت انتباهي بالرسائل النصية ، Instagram ، صور شخصية … وكذلك تأخرت.
7. أحب المشارب. لقد تضاعفت عليهم مع خزان تخزين الشريط الخاص بي بالإضافة إلى الجوارب الشريطية. كل ما يتطلبه الأمر هو بعض السراويل القصيرة المخططة ، وكذلك سأصبح شريطيًا.
8. كنت سأذهب إلى الموعد المحدد لسبب ما انخفضت الشارع الخطأ على الطريقة إلى السباق.
ملاحظة: ذهبت إلى هناك في اليوم السابق للحصول على مريلة السباق وكذلك أخذت دروسًا في كلية الحي حيث بدأ السباق.
قد أتطلب تفتيش رأسي.
على أي حال.
كنت متأخرا. في وقت متأخر من ذلك إلى أن السباق التالي كان يصطف جميعًا ، كما مشيت مع الحشد إلى الأمام وكذلك سأل شخصًا ما “هل بدأ نصف الماراثون بالفعل؟” بالإضافة إلى أنه موجه إلى مريلة … صرح بالفعل وكذلك رفع الحبل الذي كان أمام خط البداية بالنسبة لي لأتوقف ، كما بدأت في الركض بنفسي – محرج للغاية.
مونيكا الكلاسيكية.
9. يبعد البرنامج 13.1 ميلًا فقط حول إيرفين ، ولكن كان هناك بعض الأجزاء على طول مسار الدراجة/الجري الرائع. كانت صديقة للبيئة وكذلك كانت هناك مناطق تصطف عليها الزهور الصفراء. أركض في إيرفين كثيرًا ، ولكن دائمًا في نفس المناطق – أتطلب العودة إلى هناك !!
10. لقد أكملت Marathon نصف PCRF في 1:47:43.
(للمقارنة – قمت بتشغيل ماراثون ريدلاندز نصف أسابيع في 1:44:18 كما كان تلالًا للغاية)
شعرت بخير على الأميال القليلة الأولى ، ولكن ليس رائعا. بدأت في ضرب جدار حول ميل 9 وكذلك شعرت بالثقل والبطء. من المتوقع تمامًا التفكير في أسبوع واحد تقريبًا ، كنت أدير ماراثون لوس أنجلوس. أنا أعتبر.
11. الاحتفال بعد السباق رائع! إنه حدث للجميع – العائلات ، المتسابقون ، الأطفال ، الشباب العداء وكذلك أسرهم …
توقفت عند كشك سوجا لعصير. هم جيدون جدا!
وملف تعريف الارتباط لموازنة ذلك …
على طول البرنامج ، رأيت Nat (Nwinloves2run) وكذلك ركضت قليلاً معها. بعد السباق ، وقعت مع بام (Pammyruns) ، Sandy (BostonboundBrunette) وكذلك Kat (Smushtush). أنا حقا أحب رؤية الوجوه المألوفة في السباقات. إنه يجعل من المرح بنسبة 88 ٪ أو الذهاب على الأقل إلى سباق مع صديق.
12. فعلت أكثر شيء رعبا في حياتي.
هذه على الأرجح لحظة حرجة للغاية في كتاب مونيكان ، لذلك أريد أن أقدم نفسي قليلاً على العقب …
أولاً ، دعنا نضع في اعتبارك أنني خائف.
نعم ، فقط خائف – بشكل عام ، عن كل شيء ، طوال الوقت.
أحاول أن أتولى أن أتواصل – هذه هي حياتي بالإضافة إلى تشغيل تعويذة أفضل الآن.
لذلك ، عندما تعاملت مع ظرف مخيف اليوم ، اخترت أن أتعامل مع ذلك.
بينما كنت أتجول في الاحتفال ، رأيت امرأة ذات ثعبان كبير حول كتفيها. كان عدد قليل من الناس يتحدثون معها عن ذلك وكذلك كانوا يسيرون بعيدا. لقد زادت وكذلك أسئلة طرحت ، أول كائن ، “هل يعض ؟؟؟ !!! ؟؟”؟
قالت: “إنه مثل أي نوع من الحيوانات الأخرى – إنه يعض فقط إذا كان جائعًا أو خائفًا. الأفضل الآن هو بخير … “.
بما أنني كنت في هدف أن أحمله ، فقد سألت اسمه (بريتني) وكذلك على الفور إذا سئلوا عما إذا كانقد أمسك به.
بعد فوات الأوان ، يجب أن أكون قد حصلت على بعض الحقائق على الأرجح – “كيف تفهم إذا كان خائفًا أم لا؟!؟! هل أنت متأكد من أنه ليس جائعا ؟؟ أنا جائع كثيرا. ربما كان يرغب في تناول وجبة خفيفة ليل فقط للتأكد من أن نسبة السكر في دمه ثابت أولاً … ”
لكن كلا ، ذهبت للتو من أجل ذلك ، كما اختارت بريتني على الفور قبالة كتفيها وكذلك وضعته على لي. لا أستطيع أن أصدق أنني فعلت هذا …
13. بعد السباق ، ذهبت إلى المنزل لإتراثة – في الواقع مع الترطيب وكذلك التزود بالوقود – مع الطعام. يجب أن أتصل بالاتصال الهاتفي؟
توجهت إلى أخي للتسكع مع منزلي وأخبرهم أنني نجت من وضع الأفعى.
إنه يعيش داخليًا نحو بالم سبرينغز وكذلك الجبال دائمًا ما تكون جميلة جدًا هناك.
لقد توقفت أيضًا عن حالة طوارئ من المستوى 9 من الجوع كنت خائفًا بعض الشيء ، كنت سأخاف إذا ظهرت في منزلهم وكذلك لم يكن هناك طعام.
حصلت على سلطة دواجن قطار مع جانب من التونة. يا له من غريب الأطوار. أنا أعرف. كنت أرغب في التونة على السلطة ، لكن صديق صانع السلطة الخاص بي وضعه على الجانب لأنه يعتبر جانبًا؟ أي من الطريقة التي يعمل بها.
.1 إليك تفاصيل ما اعتدت على سباق الماراثون نصف PCRF …
ما استخدمته في نصف الماراثون:
توازن جديد تشغيل خزان التخزين (دبابة مخطط NB مماثلة)
Danskin الآن حمالة الصدر الرياضية
شورت Xersion الجري (Brooks Running Shorts / Roadrunner Sports Shorts مماثلة)
جوارب الضغط (استخدم الرمز B17 مقابل 40 ٪ من جوارب ماراثون بوسطن)
أحذية الجري بروكس
مشاهدة الجري
ابق في حالة تشغيل حزام (25 ٪ مع رمز معدل الخصم: كرر)
سؤال: هل ستحمل ثعبان؟
هل تعتقد أنني سأحصل على السالمونيلا لأنني حملت ثعبان وكذلك تناولت وجبات خفيفة عشوائية في سيارتي على منزل الطريقة من السباق ؟؟
أرسل لي المصنف
34SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
34
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك