سعيد الاثنين!

لم يتبق سوى 9 أيام حتى عيد الميلاد – هل أنت مستعد؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

نصيحة الجري تبقى في صحة جيدة خلال اندلاع COVID19
نصيحة الجري للبقاء في صحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري وكذلك المشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك تذكير لمساعدتك في منع لمس صفقتك مع …

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقتين ، 25 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51

يعيش
00:00
08:21
02:25

أنا لست مستعدًا على الإطلاق! ليس لدي أي شراء وكذلك عندما يسألني الناس عما أريد أن يكون المفهوم الوحيد الذي لدي هو كحلتي المفضلة. باه.

أنا في المهمة: شراء عيد الميلاد اليوم ، ولكن يجب أن نعمل أولاً على تحدي اللياقة البدنية.

25 يومًا من تحدي اللياقة البدنية

كان اليوم 15 للقيام بلوحك لمدة 20 ثانية أطول من اليوم الأول.

أنا فشل كبير في الحياة وكذلك فشلت في تذكر القيام بذلك بالأمس!

لحسن الحظ ، لم ينته العالم الليلة الماضية ، كما فعلت اللوح الخاص بي أول شيء هذا الصباح.

(RuneAtrepeat على Instagram)

اليوم 16 – سلسلة تمرين قصيرة.

لن يستغرق الأمر سوى 5 دقائق ، كما لو كنت لا تريد أن تفعل ذلك ، فهذا يعني أنك يجب عليك حقًا!

لقد بدأت يوم ليلي في الحفاظ على هذا اللوح الخشبي ، وممارسة التمرين وكذلك المشي الرائع.

كان الإفطار يعود إلى الأساسيات. سأفكر دائمًا بشكل دائم في البيض وكذلك الشوفان وجبة إفطار لاعب كمال الأجسام ، ومع ذلك يمكن للمشاة العدائين الاستمتاع بها أيضًا. تلك اللمحات اللياقة البدنية هذه على شيء ما بطرق “تناول الطعام النظيفة”.

الدافع الاثنين.

PSA العادية لفعلك.

(مصدر)

لذا. ما هو هدفك الحي الصحية هذا الأسبوع؟

منجم: تناول الوجبات الخفيفة النظيفة هذا الأسبوع.

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك