مرحبا! كيف تجري الامور؟ كان هذا الصباح متجمدًا ، لذا استخدمت أعلى الأكمام الطويلة لجري. على الرغم من أن SoCal لا تصاب بالبرد بشكل لا يصدق ، إلا أن الصباح رائع للغاية مع البرد الهش في الهواء. إذا كنت من موقع رطب يميل إلى التمسك بالدفء طوال الوقت ، فقد يكون من غير المعتاد بالضبط مدى أهمية صباح SoCal بالإضافة إلى الأمسيات!
فعلت 9 أميال وكذلك شعرت بحالة جيدة حقا. سأنتظر يومًا أو يومين آخر للعمل على الإيقاع أو السرعة للتأكد من تعافيه تمامًا من الماراثون.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
مراجعة كتاب جيسيكا سيمبسون الجديد – كتاب مفتوح. المغنية وكذلك رائد الأعمال تسرب الحيل وكذلك وراء الكواليس يفاجئ كل شيء في مذكراتها.
مراجعة كتاب مسموع – تقرأه جيسيكا سيمبسون بنفسها! بالإضافة إلى أن هناك نغمات فائدة عندما تحصل على إصدار الصوت!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 5 ثوان
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
06:05
بعد تشغيله ، كان لدي عصير كبير صديق للبيئة ، لكنني أعتقد أنه قد يكون الوقت قد حان لي أن أتحول إلى وجبة إفطار خريف أيضًا! أشعر ببرد بشكل لا يصدق الآن! brrrr.
لكني أحب هذه العصائر. ربما سأأكلهم أمام سخانتي المحمولة؟
أعتقد أن الوقت قد حان للتحول إلى معدات الجري الأكثر دفئًا (ووجبات الإفطار الأكثر دفئًا). لذلك أنا أشارك بعض الأفكار حول كيفية ثوب الخريف بالضبط.
أنا أعمل مع Danskin الآن لمشاركة هذه النصائح. يتم تقديم العتاد أعلاه على الإنترنت أو في Walmart. من عقارب الساعة: Pullover / Capris / Long Sleeve / Capris.
ما ترتديه لركض الخريف
1. الحفاظ على طبقة القاعدة الخاصة بك الالتهاب العرق.
يجب أن تكون حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك وكذلك قميص خزان التخزين / تي شيرت عرقًا لمنعك من الغارقة. حتى لو كان من الرائع أن تسخنها وكذلك البدء في التعرق. إذا كنت تستخدم مواد غير تقنية ، فستصبح ملابسك ثقيلة بالإضافة إلى أن تجعلك باردة وكذلك clammy. لا شكرا!
تأكد من أن خزائن الملابس لجسمك مصنوعة لتفكيك.
لقد اكتشفت أخيرًا أفضل حمالة صدر رياضية بالنسبة لي بالإضافة إلى 4 من نفس الدقة. وكذلك بصدق أفكر في اكتشاف واحد في كل يوم من الأسبوع.
نفس.
2. ثوب أكثر دفئًا – ومع ذلك لا تبالغ فيه.
نظرًا لأن حالة الطقس تصبح أكثر برودة ، فإنني عادةً ما أرتدي capris بالإضافة إلى أعلى خزان تخزين أو أكمام طويلة مع السراويل القصيرة – ولكن ليس كلاهما. أنا لا أحب أن أكون باردًا ، ولكن بعد بضع دقائق من الجري أبدأ في الاحماء بسرعة.
لا أحب أن أكون باردًا لبضع دقائق عندما خرجت من الباب لأول مرة ، لكن ارتفاع درجة الحرارة يجعل الركض أكثر صعوبة. إنه توازن يعتمد على الشخص ، والمسافة ، والطقس ، والمزاج ، وما إلى ذلك …
تذكر:
– حالة الطقس عند الركض (تحقق من حالة الطقس للوقت الذي تخرج فيه ، وليس اليوم بشكل عام)
– بالضبط كم ستشغل
– بالضبط مدى سرعة الاحماء
– بالضبط كم تعرق
– إذا كنت تتطلب أن تكون مرئية إضافية في أوقات الإضاءة المنخفضة من اليوم
(Danskin الآن خزان التخزين وكذلك Capris)
3. حدد الألوان الزاهية على تلك الداكنة.
الأيام هي الحصول على أقصر. إذا ركضت حول Dawn أو Dusk ، فمن الأهمية بمكان أن تراقبك بألوان زاهية ، لذا يراك المتسابقون وراكبي الدراجات. تجنب الأسود أو التمويه وكذلك اختيار الألوان التي يمكن تحديدها من القمر. ثم ، يمكن للأجانب أن يصفق لك من الفضاء!
4. ارتداء معدات تجعلك تشعر بالرضا!
أنا لا أحب استخدام ملابس الجري التي تجعلني وعيًا ذاتيًا. إذا لم يكن هناك شيء مثالي أو يجعلني أشعر بأنني كبير ، خرقاء ، غير مريح – لا يسعدني في الجري. حدد قمم التشغيل وكذلك Capris/Shorts التي في الشكل وكذلك تجعلك تشعر باللياقة! أنت تركض. إنك لرائع! امتلكها وكذلك ثوب مثلك روكستار الجري.
أعتقد أن الخريف هو الوقت المفضل لدي من العام لأن حالة الطقس مناسبة للتدريب. إنه أيضًا وقت ممتاز للبث للركض. في الصيف ، كل شيء يتعلق بالبقاء على قيد الحياة. في فصل الشتاء ، البقاء دافئًا وكذلك التجميع هو الأولوية. توفر لنا حالة طقس الخريف مساحة أكبر بكثير للثوب في Capris الممزقة الساطعة بالإضافة إلى قمم.
لدى Danskin الآن الكثير من الخيارات الممتعة لـ Capris المنقوش بالإضافة إلى تلك التي تتناسب مع التفاصيل التي تبدو رائعة وتمنعك من التسخين المفرط.
سؤال: هل تشعر وكأنك الخريف حيث تكون مثاليًا عبر الإنترنت الآن؟ ماحال الطقس؟
هذا المنشور بالشراكة مع Danskin الآن. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
ملطخر
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
لا يمكنك الجري بدون
لا يمكنك الجري بدون
لا يمكنني الركض بدون هذه العناصر الجري 11. مكدس على الأميال الصعوبة يوم 23.
الخريف الجري المفضلة
الخريف الجري المفضلة
تحتاج إلى تشغيل معدات السقوط. أفكار لتشغيل أفضل ما لديك هذا الموسم لجميع المتسابقين. بالإضافة إلى معدات التشغيل المفضلة لدي
أرقى يوم الجمعة السوداء وكذلك مبيعات الاثنين الإلكترونية للعدائين
أرقى يوم الجمعة السوداء وكذلك مبيعات الاثنين الإلكترونية للعدائين
إليك جولة من أفضل يوم الجمعة الأسود وكذلك مبيعات Cyber Monday للعدائين. هذه هي بعض من أفضل تكاليف البيع يو
أرقى الهدايا للعدائين توجهوا إلى أخمص القدمين
أرقى الهدايا للعدائين توجهوا إلى أخمص القدمين
أرقى الهدايا للعدائين تتجه إلى إصبع القدم – قائمة الحاجة إلى أن توفر عداءك المفضل (أو نفسك) هذا الموسم!
بالضبط كيفية القيام بعداء مسطح وكذلك بالضبط كيفية الحصول على المزيد من متابعي Instagram – Fun Run Tarmulty Day 9
بالضبط كيفية القيام بعداء مسطح وكذلك بالضبط كيفية الحصول على المزيد من متابعي Instagram – Fun Run Tarmulty Day 9
بالضبط كيفية الحصول على المزيد من المتابعين على Instagram مع هذه الصورة الممتعة في اليوم. بالضبط كيفية القيام عداء مسطح وكذلك ما هو الهاشتاج
أرقى العتاد لتشغيل خالية من المخاطر في الليل
أرقى العتاد لتشغيل خالية من المخاطر في الليل
أرقى معدات الجري لركض الصباح المظلم أو أشواط ليلية. إلقاء الضوء على معدات الجري للتشغيل المظلم أو المشي وكذلك انعكاس
⚡ من قبل الشهية
.