سيقول مدرب العلوم في الصف السابع دائمًا ، “أسئلة؟ تعليقات؟ الشكاوى تبقي لنفسك. ” ها ، أحب ذكر ذلك الآن.
أنا أحفر تمامًا كل هذه المخاوف من شكل اهتماماتي المجهولة. سأقوم بتفكيك إجاباتي في رسائل مختلفة لأنني لا أريد أن تحصل على مملة جيدًا …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
القادم
كتاب غير تقليدي وكذلك تقييم Netflix
07:28
يعيش
00:00
08:21
01:45
سؤال: بالضبط كيف تظل إيجابيًا جدًا؟
مونيكا: أوتش ، هل تحاول أن أوضح حياتي تمتص كثيرًا لدرجة أنني يجب أن أصاب بالاكتئاب؟ ها ، آمل ألا! لدي حياة رائعة وأنا ممتن للغاية لله؟ حياتي بعيدة عن المثالية ، وكذلك في بعض الحالات ، أرغب في الحصول على أشياء لا أملكها ، ومع ذلك ، فقد حصلت على الكثير.
أوه ، ومع ذلك ، هل تعني بالضبط كيف أبقى إيجابيًا على الرغم من موسم الشتاء البارد المأساوي الذي يجب أن أتحمله حاليًا؟ نظرًا لأن الرد سيكون: عن طريق العد التنازلي للأيام حتى أتمكن من إخراج الجحيم من هنا.
سؤال: إذا كنت قد تأكل طعامًا واحدًا/وجبة لبقية حياتك وكذلك السعرات الحرارية ، فلا يهم ما سيكون؟ وجبة بن في اختيارها؟
مونيكا: كان هذا أمرًا صعبًا لأن الأطعمة المفضلة لدي لا تجعلني أشعر بالضرورة شعورًا رائعًا عند تناول الطعام طوال الوقت ، ومع ذلك سيتعين علي اختيار الزبادي المجمد. آمل أن أتمكن من الوصول إلى الزبادي حتى أتمكن من الحصول على الفاكهة والمكسرات وكذلك الجرانولا في الأعلى أيضًا!
بن: بيتزا.
*ملاحظة – كان بن مندهشًا لأنني اخترت الزبادي المجمد. قال: “يمكنك حقًا أن تأكل شيئًا رائعًا لبقية حياتك؟”
أنا: “هل تمزح؟ هل تفهمني حتى؟ السبب الوحيد الذي يجعلني لا أتناول الحبوب على الإفطار ، PB & J لتناول طعام الغداء ، وكذلك الآيس كريم لتناول العشاء هو أنني لا أسمح لنفسي “.
بن: “إذن ، أنت لست بديهية الأكل.”
ها! أشعر بالأسف تجاهه وكذلك بالضبط كم يفهمه عن الأكل البديهي مني؟
سؤال: لماذا لديك شعر أحمر؟ هل أعجبك ذلك أو كرهه يكبر؟
مونيكا: لقد سمعت النكات عن كونه شاب حليب كل حياتي. لا أفهم لماذا والدتي وكذلك الأب مكسيكيين ، لكنني أبدو أيرلنديًا. هذا ليس صحيحًا تمامًا – لن يكون لدى المرأة الأيرلندية هذه الوركين اللاتينية. على محمل الجد ، يجب أن يكون جين الشعر الأحمر على كلا الجانبين. أفترض أن الأمر يتبين أن كل من والدتي وكذلك الأب لديهما طريقة شخص ما في اليوم الذي كان له شعر أحمر.
أنا على الأرجح من نسل الغزاة الإسبان الذين غزوا المكسيك. لا شك أنني مثل هذا الجحيم.
أنا وكذلك مايكل
الجزء الثاني: لقد أحببت حقًا وجود شعر أحمر يكبر. لقد كنت عاهرة مهتمًا حتى أصبحت ذاتيًا عن جسدي وكذلك رغبت الجميع في النظر إليها. شقيقتي كرهها على الرغم من! لقد حصل على إغاظة أسوأ مني؟ تمتص أن تكون رجلًا أحمر في بلدة بنية. ومع ذلك ، فإن جميع الكتاكيت تريده الآن أن يحتفظ بها لفترة طويلة لأنها تحفرها …
سؤال: كم يبلغ طولك بالضبط؟
مونيكا: واحدة بسيطة! 5 ″ 6
لا تدع هذه الصورة تخدعك – أنا لا يبلغ طوله 6 أقدام ، رفاقي قصيرون فقط …
سؤال: هل تشعر حقًا أنك تتطلب أن تفقد رطلًا إضافيًا أم أنك مستعد للتفكير في أن تكون سعيدًا أين أنت؟ أنت تمارس الرياضة بشكل متكرر وكذلك بئر معتدلة. ربما يحاول جسمك إخبارك أنه هو المكان الذي يرغب فيه أن تكون ….
مونيكا: هل أتطلب حقًا فقدان الجنيهات الإضافية لأسباب طبية/صحية؟ لا ، لكن في الساعة 5 ″ 6 ، أحوم طريقة قريبة من 160. أطلب من جسدي إحضار الحمار “القريب من 160 رطل” 26.2 ميل. أعتقد أنه في أفضل سعر للاهتمام من ركبتي والكاحلين وكذلك القدمين التي أضاءت أطنانها قليلاً.
أيضًا ، لا أشعر بالرضا تجاه جسدي. لا أحب بالضبط كيف أنظر إلى السراويل القصيرة أو القمم الضيقة. يمكن أن أكون أفضل بكثير كما أريد أن أكون أفضل. لن أحصل على أي مكان بالقرب من التنوع المنخفض لصحتي. وزني هدفي هو في النهاية العالية للغاية بالنسبة لعمري/طولي ، ومع ذلك أنا بخير مع ذلك.
أدرك القبول مهم. أضع في اعتبارك محادثة أجريتها مع إيفلين تريبول ، مؤلفة كتاب “الأكل البديهي” ، عندما كانت تساعدني في مشكلاتي الغذائية. سألتها ، “لكن ، إذا لم أتمكن من النظام الغذائي … ماذا لو أكلت بشكل حدسي وكذلك لا أفقد الوزن أو تصل إلى وزني من هدفي؟”
قالت ، “ثم ، يتعلق الأمر بالقبول”.
تمنيت البكاء. هذا ليس ما كنت أتمنى أن أسمعه. ومع ذلك أفهم أنها على حق. ومع ذلك ، ما زلت في موقع أجمل فيه الإفراط في تناول الطعام إذا كنت أؤمن كثيرًا بقطع شيء من نظامي الغذائي ، وتناول الطعام عندما لا أكون جائعًا وأتناول طريقة تناول طريقة كاملة. إذا كنت حقًا آكلًا بديهيًا وكذلك هذا الرياضي ، فسأدرك أنني يجب أن أعمل على القبول كما هو. سؤال رائع!
إذا كان لديك قلق لمونيكا أو بن تسأل هنا؟
لا يزال يتعين الرد …
كيف ترضي بن؟ – لم أتحدث عن هذا على المدونة !!!
ما هي المدونة التي أثرت عليك لبدء التدوين؟أرسل لي المصنف
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
المخاوف وكذلك الإجابات على Run Eat Eat Ent Agens و Podcasts وكذلك أيام الشفاء
المخاوف وكذلك الإجابات على Run Eat Eat Ent Agens و Podcasts وكذلك أيام الشفاء
بالضبط كم من الوقت تتعافى بعد نصف ماراثون؟ ركض أول ماراثون كامل لي وكذلك أتساءل بالضبط المدة التي تقلع فيها … اقتراحات FO
الشامبو الجاف ، صحة الأمعاء ، الجري في كندا وكذلك المزيد من المخاوف من قصص IG
الشامبو الجاف ، صحة الأمعاء ، الجري في كندا وكذلك المزيد من المخاوف من قصص IG
مرحبًا! أنا أجيب على مخاوفك من Instagram على الجري ، والأكل ، والسحر ، وكذلك صحة الأمعاء والعافية – يا له من مزيج من الموضوعات التي نحن ج
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، اقتراحات لجولة الصيف وكذلك المزيد!
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، اقتراحات لجولة الصيف وكذلك المزيد!
تشغيل الغذاء البدني للياقة بدائية تتعلق بالأكل وكذلك الإجابات. اقتراحات لركض الصيف ، ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا و
بالضبط كيفية إيقاف اختراق الممارسة السيئة – 126
بالضبط كيفية إيقاف اختراق الممارسة السيئة – 126
تقنية للتوقف عن الأكل أو الأكل بنهم أو عادة فقيرة أخرى. أفضل اقتراح للأكل بديهية لمساعدتك في التخلص من خطة النظام الغذائي أ
ما هي الخطوة وكذلك بالضبط كيفية القيام بها للركض بشكل أسرع
ما هي الخطوة وكذلك بالضبط كيفية القيام بها للركض بشكل أسرع
بالضبط كيفية الركض بشكل أسرع. تشغيل الخطوات – تشغيل عمل سرعة التمرين. التدريب على الحصول على أسرع وكذلك العلاقات العامة مع SpeedWorkouts جديدة
⚡ من قبل الشهية
.