أن العشاء الذي يحمله الكربوهيدرات لم يكن بحاجة إلى مقبلات (كما أشرت إليهم) ، لكن كان لدي قسيمة مجانية من Blogher وصرفها في اليوم. رقائق Pita جيدة بشكل مدهش ، كل. كما التقطت بعض الحمص الأفوكادو الذي كان جيدًا بشكل مدهش!
كان العشاء البيتزا والبروكلي المحمص. طعامي المفضل! (البيتزا ليست البروكلي.)
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للمعدات يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. البرنامج التعليمي السريع على 5 تحركات تمرين لارتفاع قوي ولتحدي توازنك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 31 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 1
03:12
يعيش
00:00
08:21
04:31
حسنًا ، كان لدي فكرة منشور إبداعية ومباشرة للغاية (كلا ، وليس حقًا) ولكن لا يمكنني تمزيق نفسي بعيدًا عن اصطياد النار. لذا ، سأدين يا لا يمنع أنفاسك.
لدي مكالمة أخرى للاستيقاظ المبكر غدًا. ليلة سعيدة و في رعاية الله!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
تحدي الجري الافتراضي – اليوم 3
تحدي الجري الافتراضي – اليوم 3
كومة على Miles Virtual Running Challenge اليوم 3 تسجيل الوصول. قابلة للطباعة 50 ميلًا ، 100 ميل أو 200 ميل.
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
وصفة عجة البيتزا وجبة الإفطار الصحية مع موزاريلا كاليفورنيا الحقيقية منخفضة الدهون. وصفة بيتزا قشرة البيض لتناول الإفطار ، LUN
قم بتشغيل سباقات ديزني 2022 – تسجيل الروابط والتواريخ
قم بتشغيل سباقات ديزني 2022 – تسجيل الروابط والتواريخ
كيف ومتى للتسجيل في سباق ديزني Run لعام 2022 2023. النبيذ الأبيض وتناول الطعام 5K ، 10K ، نصف ماراثون ، ماراثون كامل. وا
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل برجر تيرياكي الأوعية وصفة للعدائين. وصفة عشاء ما قبل المدى الطويل أو قبل السباق قبل تشغيل نصف الماراثون
ما هي أفضل البيتزا المجمدة؟
ما هي أفضل البيتزا المجمدة؟
مراجعات البيتزا المجمدة الغلوتين الجديدة. تم فحص خيارات البيتزا الصحية والتوصيات. ما هي أفضل البيتزا المجمدة؟
مصنف إعداد الأهداف للعدائين – PDF قابلة للطباعة مجانية
مصنف إعداد الأهداف للعدائين – PDF قابلة للطباعة مجانية
مصنف إعداد الأهداف للعدائين – PDF قابلة للطباعة مجانية. اجعل هذا أفضل عام على التوالي مع هذا المخطط. مجموعة الأهداف
⚡ من قبل الشهية
.