ليلة الأحد وأدركت أنني فقط في المدينة ويجب أن أقوم بإعداد يوم الأحد لإعداد نفسي لأسبوع صحي ومبهج … خاصة لأنني أكلت بطاطس حلوة اليوم. تم الضبط عليه. ووه جيد جدا. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 3 مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. تشغيل مجلة تسجيل الوصول مع Run Eat Reck […]
مرحبا وجمعة سعيدة! أنا سعيد جدًا لأنني نجحت في ذلك الأسبوع؟ كان لدي أربعة أيام طويلة جدًا ، لكن عليّ فقط القيام بذلك لمدة أسبوعين آخرين ونأمل أن نكون في مسكننا وقادرين على القضاء على ساعتين في أغسطس. اليوم هو 5 آلاف الجمعة – هل ركضت منفردا 5K هذا الأسبوع؟ لا يهم إذا كنت تفعل […]
بعد العمل ، اتصلت بالقيق الذي يتواجد على نظام غذائي لبعض الإعلام (آه ، جيد في هوليوود). تحدثنا حول ما تأكله – أو بالأحرى لا تأكل ، وكم الوزن الذي فقدته. اسمحوا لي أن أكون منفتحًا وصادقًا (كما هو الحال دائمًا) ، أشعر بالغيرة تمامًا من فقدان الوزن وأحب أن أفقد 6 أرطال أيضًا. لكنني […]
ربما تكون قد سمعت شائعات صغيرة بأنني أعنف بندقية في البطيخ البطيء حولها. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي التعلم من جولة سيئة يحدث السير – إليك الطريقة التي تجاوزت بها وتعلمت من جولة بلدي القادمة. فكرة لمساعدتك على أن تصبح عداءًا أفضل من خلال كونك مراقبًا محايدًا للتدريبات الخاصة بك. فيديوهات اكثر 0 ثانية من […]
بعد أسبوع أثناء الانغماس ، أشعر بالإحباط الشديد من نفسي. أنا أتناول الأشياء باستمرار لا ينبغي أن أكون – ليس لأنها “أطعمة ممنوعة” (لقد أصدرت جميع الأطعمة المسموح بها) ولكن لأنني آكل لأنني متعب أو وحيد أو متعب أو خارج العادة. أريد حقًا العودة إلى المسار الصحيح مع الأكل البديهي. لذا ، مثل عودة Caitlin […]
مرحبًا! كان لدي عيد شكر رائع مع عائلتي ، بالضبط كيف كان لك؟ أمضى وقتا ليل مع الطفل الجديد … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي Athleta Running Shorts Review.mp4 لا تغضب يركض شورتات للنساء. تقييم جديد لـ Athleta Hiit It 9 في شورتات inseam. فيديوهات اكثر 0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية القادم […]
مرحبا! كيف تجري الامور؟ كان هذا الصباح متجمدًا ، لذا استخدمت أعلى الأكمام الطويلة لجري. على الرغم من أن SoCal لا تصاب بالبرد بشكل لا يصدق ، إلا أن الصباح رائع للغاية مع البرد الهش في الهواء. إذا كنت من موقع رطب يميل إلى التمسك بالدفء طوال الوقت ، فقد يكون من غير المعتاد بالضبط […]
مرحبًا! أنا لا أشعر بنسبة 100 ٪ بعد ، ومع ذلك ، فإن عائلتي تنص على أن 70 ٪ يشبه 100 ٪ من الشخص المعتاد ، لذا فمن المرجح أن ينفجر أفكر في الذهاب للمساعدة في الحصول على بعض الحياة الطبيعية ولكن هذا لا يزال للنقاش. تم التحديث: ركض على بعد ميلين ، سار 2. […]
مرحبا! كيف حال أسبوعك؟ هل قمت بتغيير أي شيء في روتينك الجري؟ موضوع سلامة العداء اليوم يدور حول رؤيته والاستماع. تحقق من ذلك أدناه! ركضت هذا الصباح دون صديق جاري ، لكنني كنت على طريق يحتوي على أشخاص آخرين ومنازل حولها (وليس الخيول هذه المرة). أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي 4 دقائق من التمرين الأساسي […]
لقد صنعت بطاطس حلوة لبن ونفسي لاختيار العشاء ، ولكن بمجرد الانتهاء من ذلك ، أدركت أن ما كنت أتوق إليه حقًا هو سلطة كبيرة. لذا ، أنقذت البطاطا الحلوة ليوم غد واخترت رمي الفاصوليا المخبوزة على السلطة. لقد استخدمت هذه العلبة من الفاصوليا النباتية التي تلقيتها للبيع اليوم في ألبرتسون. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة […]